Сомнолог Алексей Мелехин высказал свое мнение о таком распространенном сегодня явлении, как дробный сон, который используется предпринимателями и другими сильно занятыми людьми, у которых банально не хватает времени, чтобы полноценно выспаться ночью.
По словам специалиста, сон нельзя сравнивать с едой, которая действительно может быть дробной и при этом приносить пользу.
Психология и сомнология считают дробный сон дисфункциональным поведением. Он включает в себя функции перестраховки и избегания чего-либо, поэтому не может быть полезным.
Также сон сложно называть инструментом, необходимым для подзарядки организма или повышения эффективности. Поэтому разделение его на фрагменты может провоцировать расстройство нервной системы, развитие заболеваний сосудов и сердца, снижение когнитивных функций и даже, хоть и в редких случаях, летальный исход. Сон представляет собой естественный процесс, который является заботой о себе. Поэтому дробить его на части – лишь вредить организму.
Свежие комментарии