В связи с наступившей аномальной жарой специалисты напоминают о важности употребления воды. Но при этом они отмечают, что чрезмерное количество жидкости может привести к проблемам со здоровьем.
Одна из них – это гипонатриемия, то есть существенное снижение уровня натрия в крови. Данное состояние может вызвать отек клеток, судороги и даже кому, приводит слова специалиста издание “Известия”.
Врач-терапевт Юлия Миронова уточняет, что оптимальное количество жидкости для взрослого человека составляет примерно 2,5 литра для женщин и 3,5 литра для мужчин ежедневно. В этот объем включаются все жидкости, в том числе вода, чай, соки и даже влага, содержащаяся в продуктах питания. Около 20% всей необходимой жидкости человек получает именно из пищи.
Избыток воды в организме может нарушить баланс электролитов, что крайне опасно. Особенно это актуально в жаркую погоду, когда пить хочется чаще, чем обычно. Необходимо слушать свой организм и не допускать переизбытка жидкости, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Свежие комментарии