Специалисты в области питания назвали печеные яблоки и шампиньоны одними из самых полезных продуктов для поддержания здоровья кишечника. Терапевт и диетолог Елена Устинова рассказала Газете.ру, что эти продукты способны оказать значительное благоприятное воздействие на состояние организма и работу желудочно-кишечного тракта.
Яблоки, подвергнутые термической обработке, приобретают уникальные свойства благодаря высокому содержанию пектина. Эта разновидность клетчатки способствует выведению из организма токсинов, улучшению перистальтики и нормализации процессов пищеварения. Как отметила эксперт, пектин помогает справляться с запорами и облегчает работу кишечника при воспалительных заболеваниях. Кроме того, печеные яблоки обладают мягкими сорбирующими свойствами и могут стать частью диеты для тех, кто стремится сбросить лишний вес.
Шампиньоны, в свою очередь, содержат специфическую клетчатку, которая практически не переваривается, но оказывает важное влияние на работу кишечника. Проходя через организм, грибная клетчатка поглощает вредные вещества и способствует их выведению. Кроме того, шампиньоны являются низкокалорийным продуктом, практически не содержащим жиров и углеводов, что делает их полезным выбором для людей, следящих за своим весом. Также грибы поддерживают баланс микрофлоры, так как служат питательной основой для полезных бактерий, таких как бифидо- и лактобактерии.
По словам Устиновой, регулярное употребление этих продуктов не только улучшает работу кишечника, но и способствует общему укреплению здоровья. Включение в рацион печеных яблок и шампиньонов помогает организму справляться с нагрузками, укрепляет иммунитет и снижает риск развития заболеваний.
Таким образом, добавление этих простых и доступных продуктов в ежедневное меню является эффективным шагом на пути к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.
Свежие комментарии