Врачи Подмосковья рассказали, как избежать панических атак

Подмосковные врачи поделились способами, помогающими избежать панических атак.

Паническая атака является внезапно возникающим приступом тревоги, во время которого человек чувствует беспричинный страх, проблемы с дыханием, жар или холод, а также давление в груди. Врач-психиатр Евгений Старинский сообщил, что в этом случае помогут справиться дыхательные упражнения, исключение негативной информации, алкоголя, кофеина и сигарет.

Так, по его слова, наиболее простое – ограничить себя в получении негативной информации, которой в настоящее время немало. Ещё он порекомендовал выполнять делать дыхательные и физические упражнения, и попробовать медитацию.

Кроме того, можно попробовать просто отвлечь себя, сосредоточившись на окружающих объектах. В случае же, если панические атаки происходят регулярно, не имея особых причин, следует обратиться к врачу.