Специалисты петербургского НМИЦ имени Алмазова рассказали о простом способе защититься от коронавируса.
Как сообщается, этим способом является крепкий и регулярный сон, который способен укрепить иммунитет. Отмечено, что у людей, страдающих бессонными ночами, иммунитет достаточно ослаблен для того, чтобы они могли подхватить какую-либо инфекцию.
Для взрослого человека норма сна – 7-8 часов в сутки, но, как замечено, лучше всего будет прислушиваться к своему организму, так как некоторым людям такого количества часов сна бывает недостаточно. Также важен режим – вставать и ложиться в одно и то же время. Кроме того, за 30-40 минут до сна стоит перестать пользоваться гаджетами. Основной признак хорошего сна – ощущение прилива сил после пробуждения.
Также, по словам специалистов, есть химическая теория, согласно которой во сне из мозга удаляются метаболиты, что способствует защите от многих заболеваний.
Свежие комментарии