Диетолог Елена Соломатина рассказала изданию “Вечерняя Москва” о продуктах, которые положительно влияют на потенцию.
Так, она отметила, что мужчинам для повышения тестостерона необходимо употреблять легко усваиваемый белок. Это, к примеру, нежирный творог и говядина, куриная грудка и белок яиц. Кроме того, можно употреблять телятину, так как она содержит полезный витамин В12.
Для мужского здоровья необходим цинк, который можно получить из морепродуктов – например, крабовых устриц, а также из орехов и тыквенных семечек. Мужчинам старше 35-ти лет стоит увеличить количество растительного белка – его можно найти в горохе и фасоли. Рекомендуется также добавить в рацион капусту и зелень, а также специи молодым мужчинам, а пожилым – продукты со сложными углеводами.
Алкоголь и сигареты необходимо исключить, в особенности пожилым мужчинам, а также уменьшить количество выпиваемого кофе. Следует избегать употребления сои, пива, сладостей и газированных напитков, и с осторожности употреблять молочные продукты.
Свежие комментарии