Семь часов – такова продолжительность сна для пожилых людей, которая не влияет негативно на когнитивные способности и при этом позволяет восстановить силы и выспаться. К таким выводам пришли китайские и британские учёные.
В своём совместном исследовании специалисты из Фуданьского и Кембриджского университетов изучили данные из базы UK Biobank.
В ней содержатся медицинские показатели многих пациентов.Проанализировав данные о режиме сна, а также о когнитивных способностях, психическом и физическом здоровье пожилых людей, учёные построили закономерность, которая показала: оптимальной продолжительностью сна у людей старшего поколения является семь часов. Избыток или недостаток сна, исходя из анализа данных, учёные связали со снижение когнитивных способностей, рассеянным вниманием и прочими нарушениями.
По словам специалистов, сон – одна из важных составляющих жизни пожилых людей, функции организма которых уже не работают также хорошо, как в молодости. При этом люди в возрасте чаще страдают из-за нарушений сна.
Свежие комментарии