Врач-диетолог дала советы по правильному употреблению арбуза

Ксения Селезнева, специалист в области диетологии, решила дать несколько советов россиянам о том, как правильно употреблять арбуз.

Согласно ее словам, как и в случае с прочими ягодами и фруктами, нельзя употреблять арбузы в огромных количествах. В зоне риска находятся люди, имеющие предрасположенность к ожирению или страдающие от сахарного диабета.

Она отметила, что эти ягоды включают в себя природный сахар.

Медик также порекомендовала кушать арбузы днем, чтобы не допустить значительной нагрузки на мочевой пузырь и почки в темное время суток. Она отметила, что при прерывании сна организму труднее восстановиться – это также может привести к набору лишних килограмм. Дело в том, что при недосыпе человек чаще переедает. Селезнева советует приобретать эти ягоды в сезон, чтобы снизить вероятность того, что в него добавили вещества для ускорения созревания.