Чешские ученые провели исследование, по результатам которого доказали, что для здоровья человека важнее качества сна, чем его длительность, рекомендуемая врачами.
В исследовании ученых из Чехии на протяжении 3 лет участвовали более 4 тысяч человек. Выяснилось, что те люди, которые засыпали на протяжении 15 минут и далее не просыпались, имели хорошее настроение. Эти испытуемые рассказывали, что довольны качеством своей жизни.
В исследовании учитывался эффект, когда время работы и социальной жизни не соответствуют биологическим ритмам организма. В результате ученые выяснили, что на здоровье человека влияет именно качества сна. А стресс на работе может вызывать именно социальная смена часовых поясов.
Ученые отметили, что несмотря на сделанные выводы, рекомендуемые 7-9 часов сна в сутки также важны для хорошего самочувствия и состояния здоровья.
Свежие комментарии