На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Discover24

563 подписчика

Свежие комментарии

  • Александр Любицкий
    Наши всё равно поедут.Как с бензином!На россиян обруши...
  • Модест
    Улучшали, селекционировали... В итоге вернулись в 16 век. Эффективная наука. Ну хотя бы можно сравнить насколько прод...Обнаружено крупне...
  • Traveller
    А причём здесь иньекции к диабету 2-ого типа?Инсулин больше не...

Нутрициолог Ильчева: Ежевика благодаря антоцианам улучшает способность к обучению и память

Ежевика, благодаря высокому содержанию антоцианов — природных антиоксидантов, играет важную роль в поддержании здоровья, отмечает нутрициолог Ольга Ильчева в интервью для «Чемпионата». Именно эти вещества придают ягоде её насыщенный цвет и оказывают благоприятное воздействие на организм.

Антоцианы, присутствующие в ежевике, защищают нервные клетки от повреждений, вызванных окислением, что особенно важно для профилактики нейродегенеративных заболеваний.

Кроме того, эти вещества улучшают когнитивные функции, включая память и способность к обучению.

Помимо защиты мозга, регулярное употребление ежевики полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ягода помогает снижать уровень «плохого» холестерина и уменьшать воспалительные процессы, защищая кровеносные сосуды от повреждений. Клетчатка, которой богата ежевика, замедляет усвоение углеводов, что способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показывают, что ягода может улучшать чувствительность клеток к инсулину и ускорять процессы сжигания жиров, что особенно полезно для людей с избыточным весом.

Благодаря низкой калорийности и этим полезным свойствам ежевику можно считать отличным выбором для здорового десерта. Она также способствует улучшению работы кишечника, помогает избавиться от запоров и поддерживает баланс микробиоты.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх