Старость не приговор: каки должен быть путь к активной зрелости

Старость может быть не только временем покоя, но и периодом активной, полноценной жизни. Как достичь гармонии в зрелом возрасте? Доцент кафедры общей врачебной практики Белорусского государственного медицинского университета Людмила Жилевич в беседе с порталом 24health.by раскрыла три ключевых принципа успешного старения, которые помогают оставаться независимыми и радоваться каждому дню.

Забота о здоровье начинается смолоду

Первый и, пожалуй, самый важный фактор – минимизация риска тяжелых заболеваний. Но думать об этом нужно задолго до наступления старости. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек в молодости закладывают фундамент для крепкого здоровья в зрелом возрасте. Как отмечает эксперт, профилактика – это не разовая акция, а стиль жизни, который должен сопровождать человека на всех этапах.

Учиться и двигаться – без возрастных ограничений

Второй принцип успешного старения – постоянное развитие и активность. Учеба, будь то освоение новых технологий или изучение иностранных языков, поддерживает мозг в тонусе. Не менее важна и физическая деятельность: прогулки, йога или даже легкий спорт помогают сохранять подвижность. Людмила Жилевич подчеркивает, что возраст – не помеха для новых открытий, а скорее возможность взглянуть на мир под другим углом.

Быть частью общества

Третий фактор – вовлеченность в социальную жизнь. Общение с близкими, участие в общественных мероприятиях или волонтерство дают чувство нужности и наполняют жизнь смыслом. По словам эксперта, успешное старение – это не только физическое здоровье, но и внутренняя гармония, которая невозможна без связей с окружающим миром.

Примечательно, что наличие хронических заболеваний не всегда лишает человека самостоятельности. «Мы видим пожилых пациентов, которые, несмотря на целый букет диагнозов, продолжают жить активно и не нуждаются в посторонней помощи», – делится Людмила Жилевич. Это доказывает, что позитивный настрой и желание быть независимым порой перевешивают даже серьезные недуги.

Старость – это не приговор, а новый этап, который можно прожить с достоинством. Главное – не ставить на себе крест и помнить, что каждый день открывает возможности для радости и самореализации.